Как можно изменить жизнь к лучшему. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения. Относитесь к проявлениям жизни спокойно.
Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, собрал в один список правила, которые по его мнению позволяют упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.
1. Попробуйте совершенно противоположные вещи. Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить - попробуйте промолчать. Просыпались поздно - вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.
И он нашел его, со своим будущим наставником. Несмотря на первоначальные неудачи, ему удалось преодолеть свои проблемы через четыре года. Особенно благодаря терпению и сильной воле. Когда Норбеков исцелился, он решил помочь другим людям восстановить свое здоровье. Он начал передавать знания, полученные от своего наставника. Эта тысячелетняя традиция Восточной альтернативной медицины начала связываться с современной наукой. Его метод помог и по-прежнему помогает другим и другим.
Так происходит от восточной философии и системы познания человеческой жизни. Это то, что каждый человек имеет способность контролировать свое тело. Причиной многих болезней является больная душа. Если его можно вылечить и привести в гармонию с природой, можно избавиться от различных физических трудностей.
2. Просыпайтесь на 20 минут раньше. Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. Совсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.
Однако основной предпосылкой успешного исцеления является активное усилие человека. Пациент должен играть активную роль в лечении своих проблем. Тогда можно добиться чего угодно и избавиться от спокойных и затяжных и долгосрочных проблем, которые обычная медицина не знает совета.
Совместная гимнастика, чтобы держать вас в форме
Метод Норбека состоит в простом упражнении, которое оказывает большое влияние на тело и разум. Он включает в себя десять способов избавиться от этой болезни. К ним относятся совместные упражнения, такие как совместная гимнастика, мускульные упражнения, укрепляющие мышцы и сохраняющие их форму, обучение воле, чтобы укрепить и облегчить лень или обучить воображение. Существуют также упражнения для укрепления иммунитета, гинекологического и урологического бесконтактного аутоассажа, устранения дефектов кожи, а также эмоциональной подготовки, чтобы они не влияли слишком сильно на отношения с семьей, друзьями и окружающей средой.
3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше. Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.
4. Однозадачность. Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность. Нам все равно приходится переключаться с одной задачи на другую. Когда вы работаете только над одним делом, вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что не отвлекаясь.
Методы лечения включают физическое омоложение и восстановление слуха и зрения. Сила этого метода заключается не столько в физических упражнениях, сколько в сознании человека. Вот почему методы работают с обоими. Массажи и индивидуальные упражнения тела и тела - это только начало. Важно тренировать свой ум, но может пройти месяц или больше, чтобы учиться.
Альтернативная медицина сочетает физические и умственные упражнения
И каковы последствия этого метода исцеления? Что касается результатов тела, метод Норбека помогает кровообращению и расслаблению мышц, снимает боль в суставах, способствует внутренней функции органов, улучшает дыхание и укрепляет иммунную систему. Положительное влияние даже на слух и зрение.
5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее? Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.
6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет? Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?
Однако для здорового тела необходим здоровый дух. Метод Норбека, таким образом, помогает человеку обрести власть над своим психическим состоянием и контролем. Именно благодаря этому человек способен противостоять стрессу и гармонизировать свой ум. Это также позволяет человеку раскрывать свои способности, навыки или резервы. Это помогает решать различные проблемы.
Метод Норбека - это не только исцеление, но и особенно обучение. Вы узнаете, как работать с самим собой и как восстановить свое здоровье. Проще говоря, этот метод помогает людям реализовать свой потенциал и учит их изменять свое психическое и физическое состояние. По сути, это предназначено для мотивации людей к изменению и контролю этих изменений.
7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили. Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 - 2 дня и т.д.)». Это поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.
Это метод Норбека
Физическое, умственное, социальное или любое другое. Люди, которые начали практиковать эту альтернативную медицину, фактически изменили свою жизнь и достигли высоких целей, которые казались недостижимыми в первые моменты. Метод Норбека, шаг за шагом, позволит человеку пробудить скрытые силы.
Нет сомнений в эффективности метода. Он также имеет все необходимые сертификаты, лицензии и разрешения. И что вам нужно сделать, чтобы помочь методу Норбека помочь вам? Чтобы изменить свою жизнь и избавиться от долгосрочных проблем? Что бы он ни хотел, он может быть настроен настроенно, иметь сильную волю, чтобы помочь его душе и его телу справиться с различными болезнями здоровья.
8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома. Так вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду). Кстати, на нашем блоге есть довольно много интересных и простых рецептов.
9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите. Это сэкономит вам время - в следующий раз вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ну и, конечно, мыть посуду придется не так часто.
Для многих вещей мы не часто затрагиваем, и мы принимаем их с разными эмоциями. И что происходит с теми, на кого мы влияем? Повреждение жизни, приготовьтесь к немедленному изменению через 10 простых шагов. Кто решает, как он выглядит? Или ты просто пассажир на заднем сиденье? Слепая судьба, вера в чудо, кто-то еще, кто ты позволил ей сказать, куда идти? Или вы спрятались в багажнике ответственности за свою собственную жизнь? Возьмите свою жизнь в свои руки. Выберите область своей жизни, где вам нужно изменить и сосредоточьтесь на ней. Одно можно сказать наверняка: если вы возьмете все, вы ничего не возьмете ни за что. Подумайте о том, что вы хотите, что вам интересно, что долгое время было похоже на камешек в вашей обуви? Как долго вы хотите жениться на жизни? Выбирай! Смело начинайте заниматься китобойным промыслом ☺ Неопределенность того, к чему мы стремимся быть первым шагом к неудаче на пути к изменению. Потратьте время, чтобы «отправиться на Марс», расширить крылья воображения, подумать, как вы хотели бы подробно посмотреть свою жизнь после смены. Почему это важно для вас? Где вы хотите работать, на каком месте, в какой среде? И насколько это будет именно то, что вы даете ему, и как вы тогда это почувствуете? Кит вашего кита, без видения перемен, не будет вас трогать. Оцените свой уровень дискомфорта в ситуации, в которой вы находитесь. Сколько у вас тяжелой утраты? Насколько вы плохо относитесь к себе, своей жизни, своей работе, своим отношениям, своим зависимостям и вашим слабостям? Как вы очень дружите со страхом и сколько с отставкой? Если это не 10 по шкале от 0 до 10, это означает, что у вас может быть какая-то польза от того, «как это», и поэтому вы не спешите «да», чтобы изменить? Подумайте, позитивное отношение является основным ингредиентом вашего инвентаря в путешествии, чтобы измениться. Дайте себе шанс отправиться. Дайте себе шанс добраться до финиша. Посмотрите на преимущества. Страх перед изменением делает нас более склонными «спорить» в аргументы «нет», чем открывать наши умы и сердца новым возможностям, возможностям и другим перспективам. У вас есть видение того, чего вы жаждете? Назовите преимущества, которые вы достигнете, когда получите то, что хотите. Проверьте, насколько они привлекательны для вас. Потому что следующий шаг - ваша мотивация к действию. Проверьте, насколько привлекательны ваши цели и насколько высоки ваши приоритеты. Подготовьтесь к мотивированию и питанию, если вас пренебрегают или упускают из виду ваши цели и перестают двигаться в правильном направлении. Новая привычка, над которой вы работаете, требует минимум 21 дня, чтобы «вступить в жизнь», не отказываться преждевременно. Подготовьте план изменений. План изменений похож на карту на ходу. Так вы идете. Это также обязательство перед собой: что вы решаете, сколько времени вы планируете, какую дату вы доставляете, какие конкретные действия вы предпримете и на чью поддержку вы можете рассчитывать. Не забывайте о своих ресурсах и сильных сторонах, которые вы можете использовать на ходу. Не забудьте сразу начать свое путешествие. Поместите первый, самый маленький шаг, настройте его сегодня. Отмечайте успех Не придавайте больше значения масштабам успеха, чем тому, что вы его достигли. Награждайте себя даже за самые маленькие, крошечные шаги и успехи на пути к изменению. Они являются движущей силой вашей мотивации, они также будут поддерживать вас, когда у вас будет слабый день. Гордитесь собой и уважайте себя. Награждайте себя за усилия, последовательность и выход из своей зоны комфорта.
- Прекрати!
- Да, точно!
- Между тем мотивация к действию является движущей силой всех изменений.
Скажу честно, я не очень люблю есть разогретую еду. Но в периоды завалов это очень спасает. К тому же есть блюда, которые на второй день становятся вкуснее (некоторые супы, например).
10. Записывайте. Человеческая память - не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.
Лосось неоднократно сталкивается с препятствиями до тех пор, пока не достигнет точки, где ток является самым сильным. Он знает, что только с таким сильным течением - хотя и не легко - он найдет свой путь домой. Из этого полезного учения можно извлечь: когда мы боремся с препятствиями, истина приходит к нам с могущественной силой. Мы должны столкнуться с этим. В конце концов - точно так же, как в случае с лососем - наш образ жизни - это не просто удар по вашей голове в препятствие.
Марк Непо - поэт и духовный учитель - заболел раком. К счастью, после многих битв с болезнью он выздоровел. Больничная кровать оказалась его немым учителем. Этот опыт научил его, что человек здесь, чтобы делать больше, чем оплачивать счета или выполнять задачи с нашими нескончаемыми буквами. Каждому из нас нужен дар осознанности расти в жизни, а не просто пытаться выжить. На самом деле, самое главное - то, что держит нас в живых и радостных - всегда близко, скрыто в наших проблемах или путях, которые мы блуждаем.
11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете. Вы не все знаете и иногда ошибаетесь. Это поможет вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.
12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки. А затем учитесь на них, усваивайте уроки, которые преподносит жизнь, и с полученными знаниями и опытом смело беритесь за новые идеи.
Вот техника медитации, которая поможет вам успокоиться и успокоиться и побудить вас принять вызов! Вы замолкаете и думаете о том, чего избегаете. Возможно, вы воздерживаетесь от принятия жизненного решения? Дышите равномерно и почувствуйте энергию, которую избегаете. Почувствуйте правильный путь и динамичный путь перед вами. В течение дня чувствуйте ее силу и помните ее!
Когда вы почувствуете этот положительный поток энергии, реорганизуйте свою неделю в соответствии со следующими сообщениями, и вы нарушите рутину и сделаете жизнь, которую хотите! Вторник: Если вы заметили какое-нибудь освещенное солнцем место, встаньте и поднимите лицо к небу. Природа: Если вы поймаете дождь, откройте его даже на короткое мгновение. Четверг: Если вы слышите музыку на улице, Открой ее и послушай ее в тишине на какое-то время. Пятница: Если ты увидишь что-то красивое, улыбнись. И если вы продолжаете видеть эту красоту, позвольте себе быть благодарным за то, что вы ее видите.
13. Делайте то, что вам действительно ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ! Не живите чужими мечтами и желаниями.
14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю. Это сэкономит не только деньги, но и время.
15. Идите за покупками, когда вы сыты. Самый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что вам нужно - это идти туда не голодным. Не будет возникать соблазна купить что-то еще и стоя на кассе руки не будут тянуться к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже:)
Суббота: не сдерживайся. Пусть все, что касается вас, влияет на вашу жизнь. Воскресенье: Все неудачи - неожиданные трюки - это нечто очень человеческое, из которого возникает сладость жизни. Это не уменьшает наши страдания, но это приносит нам некоторое облегчение. Когда ваш мир разваливается, помните, что вы готовите почву для чего-то зрелого, чего вы еще не видите, но то, что вы скоро почувствуете.
Больше сообщений, аффирмаций и методов медитации на каждую неделю года - чтобы оценить красоту окружающего мира, найти возможности и увидеть положительные результаты, даже там, где они отсутствуют, вы найдете в книге Марка Марека «Маленькая книга пробуждения».
16. Наслаждайтесь маленькими радостями. Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.
17. Пейте воду. Вместо того, чтобы кушать, когда вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды - избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.
18. Ешьте медленнее. Не летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему. Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, так вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью. А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждения жизнью.
19. Будьте добры. Будьте добры к окружающим людям, а в особенности - к самому себе.
20. Пишите короткие письма. Обычно достаточно 1-5 предложений.
21. Отвечайте на письма один раз в день. Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма. Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.
22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их. Медитация, йога, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы - любой из этих способов может помочь вам снять напряжение.
23. Держите дом и свое рабочее место в порядке. Тогда вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь время и нервы.
24. Живите «здесь и сейчас». Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. Осознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него сломя голову постоянно думая о том, что же будет завтра.
25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще. И старайтесь избегать общества тех, кто усложняет все без причины.
26. Занимайтесь спортом каждый день. Пусть это будет хотя бы пешая прогулка или прогулка во время обеда. Это позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.
27. Избавляйтесь от хлама. Избавляйтесь от ненужных вещей в доме, от проектов, которые тормозят ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.
28. Задавайте вопросы. Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как ваша, и смогли найти решение.
29. Перестаньте пытаться угодить всем. Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.
30. Разбивайте сложные задачи на маленькие. Если задача кажется сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.
31. Перестаньте пытаться делать все идеально. Это не значит, что все нужно делать спустя рукава. Просто вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо. О побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали - пустая трата времени, энергии и нервов плюс повышения недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.
32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните. А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом. А также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.
33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% - на ее решение. А не наоборот.
34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките. Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.
35. Ведите дневник. Записывая каждый день свои мысли и свои действия, вы потом сможете легко отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. Также перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.
36. Если ваше занятие перестало вам нравиться, найдите что-то другое. Мир вокруг нас меняется и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса. Если вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворения, пора подумать о переменах.
37. Используйте минималистичное рабочее место. Вам ничего не должно мешать. На вашем рабочем столе должен быть порядок и находиться только те вещи, которые необходимы для работы. Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает. Думаю, что порядок должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе вашего компьютера.
38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели. Это поможет вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.
39. Отмените ненужные подписки. Будь это отключение от кабельного ТВ с огромны количеством каналов, или очистка своего rss-потока от хлама, который вы продолжаете просматривать по привычке. Сюда же можно добавить некоторые журналы и газеты.
40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать. Пока мы не в состоянии читать чужие мысли, узнать, о чем думает человек, можно лишь задав ему прямой вопрос. Перестаньте гадать - просто спросите то, что вас интересует. А неправильная трактовка и догадки могут привести к очень печальным последствиям. Не бойтесь спрашивать - за спрос денег не берут.
41. Вносите одно изменение за раз. Избавляться от старых привычек (особенно если они вредные) и вводить в свою жизнь что-то новое очень сложно. Вносите изменения постепенно. Например, начните с пункта первого этого списка и постепенно, закрепляя один пункт за другим, меняйте свою жизнь к лучшему.
42. Иногда позвольте себе просто полениться. Если вы сможете привести свою жизнь в порядок, избавиться от негатива и лишних дел, у вас появится время для небольшой и приятной лени. Иногда лень - это преграда, которая мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда - это лекарство. Позвольте себе полениться немного хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, прогулкой или одиночеством. Эта небольшая леность позволит вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением. Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли;)
Друзья, если вы время от времени задаете себе вопрос, как изменить себя , то эта статья точно для вас!
Сегодня мы поговорим о том, как сделать так, чтобы та жизнь, которую каждый из нас имеет сегодня, была более радостной, более приятной, более позитивной. Чтобы в ней было меньше борьбы, меньше сложностей, меньше преодоления.
В общем, разговор пойдет о том, что делать, когда все идет не так, а хочется, чтобы все изменилось.
Основное условие, как изменить самого себя и свою жизнь – это действие.
В основном мы ничего не делаем, мы лишь сидим и страдаем. Мы ничего не изменяем, а лишь ждем, когда вокруг нас само все изменится.
Это ошибка! Изменить можно лишь себя.
Измени себя – и мир вокруг изменится
Эта аксиома стара, как мир, все ее слышали и знают.
Но КАК изменить самого себя?
КАК изменить свою жизнь?
ЧТО КОНКРЕТНО нужно для этого сделать?
Шаг первый. Удалите свой страх
Первое, что нужно сделать – это избавиться от страха внутри себя.
Страх перед переменами в жизни – это камень преткновения, это основная причина, по которой люди ничего не предпринимают, чтобы изменить самого себя и свою жизнь.
Существует множество методик и техник для борьбы с собственными ограничениями и страхами. Вот одна из них:
Шаг второй. Выберите область для изменения
Возьмите листок бумаги и напишите список направлений, по которым желаете изменений.
Например:
- Карьера
- Личные отношения
- Деньги
- Фигура
- Друзья
- Духовное развитие
Внимательно посмотрите на список и прислушайтесь к своим внутренним чувствам. Изменения в каких областях жизни вы хотите более всего? Какое направление можете назвать «горящим»?
Выберите ОДИН пункт из списка и остановитесь на нем. Ваша задача – достижение успеха в этом направлении. Затем этот успех автоматически повлечет за собой перемены и в других сферах вашей жизни.
Шаг третий. Измените свои убеждения
Нужно выявить свои негативные и разрушительные убеждения и установки в выбранной области и заменить их на позитивные и созидательные.
Если у вас проблемы с определенной сферой жизни – это означает лишь одно – в вашем Подсознании находятся негативные программы и установки в этом направлении и ваша главная задача – их нейтрализация и замена.
Лучшим способом для этого являются аффирмации .
- Создайте для себя сами (инструкции в статье выше) или применяйте уже существующие аффирмации по вашему направлению
- Используйте различные способы работы с позитивными утверждениями (чтение, запись, повторение, аудио)
- Регулярно занимайтесь аффирмациями от 21 до 40 дней подряд
Если вы все правильно сделаете, то через 40 дней вы заметите первые изменения в выбранной вами области. Изменения на глубинном уровне неизбежно приведут к переменам во внешнем мире. К вам придут свежие мысли и идеи или поступят предложения. Мир вокруг вас начнет изменяться.
Тут же начинайте действовать! Не сидите сложа руки! Помните, что от одного повторения аффирмаций в вашей жизни ничего не произойдет! Лишь ваши ДЕЙСТВИЯ в выбранном направлении способны изменить вас и вашу жизнь!
Более подробно о «технологии самоизменения» вам расскажет мастер позитивной психологии, известный писатель и ведущий тренингов Александр Свияш.
Как изменить самого себя? Александр Свияш
И в заключении нашей статьи предлагаю вашему вниманию полезные советы от практикующего психолога. Они помогут вам быстрее и легче провести процесс «самотрансформации».
Как изменить самого себя? Советы психолога
- Задайте себе вопросы
Спросите себя:
Зачем мне изменять себя?
Это мое желание или моих близких?
Что я получу и что потеряю, когда изменюсь?
И постарайтесь предельно честно ответить на них. И лишь убедившись в необходимости проведения личных изменений, переходите к практическим шагам.
- Ведите дневник
Заведите себе «Дневник Личных Изменений» и записывайте в него все свои успехи и неудачи, проблемы и достижения в изменяемой области. Дневник изменений поможет упорядочить свои мысли и навести порядок в своей голове. Он приучает к самодисциплине и ответственности в делах а также позволяет анализировать и корректировать свои действия.
Дневник должен быть личным! Не показывайте его никому и держите подальше от посторонних глаз.
- Представьте себе конечный результат
Каждый день занимайтесь визуализацией – представляйте себя уже изменившимся – попытайтесь увидеть себя таким, каким мечтаете стать. Свой внешний вид… свои привычки… свои мысли… свое окружение…
Создайте в своем воображении четкую и ясную картинку своего будущего Я и как можно чаще прокручивайте ее на внутреннем экране, наполняясь при этом эмоциями радости и счастья от увиденного! Мы есть то, что мы думаем…
- Перестаньте себя критиковать
Если у вас что-то не получается – не нужно себя ругать. В противном случае, ваша негативная реакция может создать в Подсознании негативную установки на отказ от выполнения поставленной задачи. Другими словами, оно может испугаться и перестать действовать. Помните – не все приходит сразу, Москва не сразу строилась. И от того, что что-то не получается, никак не зависит ваша самооценка и отношение к себе.
- Похвалите себя!
Награждайте себя за каждое свое успешное действие, пускай даже незначительное, хорошими словами и подарками! Хвалите себя! Любите себя! Испытывайте восторг и радость от каждого успешного действия или шага! Положительные эмоции зарядят вас и придадут новых сил для успешного движения по пути саморазвития.
Друзья, ответов на вопрос, как изменить самого себя предостаточно. Главное – начать изменяться. Начать делать реальные шаги по изменению себя и своей реальности. И окружающий вас мир долго не устоит – он обязательно изменится! Единожды изменив себя в лучшую сторону, вы навсегда сделаете лучше свою жизнь!
Позитивных вам изменений!
Артур Головин
Интересное